荷兰豆椒香鸡脆骨
荷兰豆椒香鸡脆骨
工艺
炒
口味
香辣味
类别
家常菜
食材
鸡骨架
300克
荷兰豆
50克
干红尖椒
50克
调料
盐
5克
味精
2克
玉米淀粉
5克
植物油
60克
荷兰豆椒香鸡脆骨
的做法
1
鸡脆骨洗净切块，用
植物油
炸熟待用；
2
荷兰豆
切菱形块，干辣椒切粒；
3
锅内放底油，炒香干辣椒，放入
荷兰豆
、鸡脆骨，加入
盐
、
味精
翻炒，再用水淀粉勾芡，最后淋香油即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
9
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
荷兰豆椒香鸡脆骨
食谱营养
鸡骨架
鸡骨架俗称“鸡壳”“鸡车子”。指剔去鸡肉后剩下的骨骼。多用于煮汤。
荷兰豆
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于 …
干红尖椒
果实含有辣椒碱（Capsaicin）、高辣椒碱（Homocapsicin）、壬醯香荚兰胺（Noroyl vanillylamide）等。 …
荷兰豆椒香鸡脆骨
食物相克
干红尖椒
相克
：
黄瓜
宜搭
：
糙米
鸡蛋
猪肝
荷兰豆
相克
：
虾
宜搭
：
红糖
蘑菇
虾仁
荷兰豆椒香鸡脆骨
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荷兰豆椒香鸡脆骨
营养成分
能量
142.11
千卡
蛋白质
9.61
克
脂肪
6.16
克
碳水化合物
33.58
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
21.56
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
40
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.53
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
240
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.31
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.01
毫克
钙
35.5
毫克
磷
159.83
毫克
钾
601.68
毫克
钠
2135.46
毫克
碘
0
微克
镁
74.04
毫克
铁
3.72
毫克
锌
4.38
毫克
硒
0.31
微克
铜
0.35
毫克
锰
6.12
毫克
以上是荷兰豆椒香鸡脆骨的介绍
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