韭菜豆腐干
韭菜豆腐干
工艺
拌
口味
香辣味
类别
家常菜
营养不良
补虚养身
气血双补
老人
食材
豆腐干
100克
韭菜
250克
调料
酱油
15克
盐
3克
辣椒油
20克
韭菜豆腐干
的做法
1
将
韭菜
洗净，切成段；
2
豆腐干
切成丝；
3
将
韭菜
段、
豆腐干
丝拌好，加入
酱油
、精
盐
、
辣椒油
拌匀，装盘即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
3
养颜
2
韭菜豆腐干
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而 …
韭菜
1、补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症； …
韭菜豆腐干
食物相克
豆腐干
相克
：
蜂蜜
葱
宜搭
：
蕨菜
白萝卜
带鱼
韭菜
相克
：
牛肉
白酒
菠菜
虾皮
牛奶
蜂蜜
蒜薹
牛排
宜搭
：
鹌鹑蛋
猪肉
豆芽
鸡蛋
黄豆芽
豆腐
鲫鱼
墨鱼
猪血
青鱼
虾
牡蛎
韭菜豆腐干
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拌合菜
拌合菜
白猪头肉
韭菜豆腐干
营养成分
能量
374.45
千卡
蛋白质
23.04
克
脂肪
24.62
克
碳水化合物
24.26
克
叶酸
207.2
微克
膳食纤维
9.08
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
672.6
微克
维生素B6
0.5
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
18.87
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4036
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.21
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.7
毫克
钙
428.56
毫克
磷
416.1
毫克
钾
793.47
毫克
钠
2133.88
毫克
碘
46.56
微克
镁
147.46
毫克
铁
7.97
毫克
锌
2.57
毫克
硒
3.58
微克
铜
0.91
毫克
锰
2.01
毫克
以上是韭菜豆腐干的介绍
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