香梨沙拉
香梨沙拉
工艺
拌
口味
酸甜味
类别
私家菜
防暑
美容养颜
青少年
甜品点心
利尿
食材
香梨
300克
甜瓜
200克
苹果
200克
调料
番茄酱
30克
香梨沙拉
的做法
香梨
洗净剥皮,去籽切成块,
苹果
削皮切成块,香瓜洗净去籽留果肉切成小丁,一起装入盘中,拌入
番茄酱
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
酸甜爽口。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
4
养颜
7
香梨沙拉
食谱营养
香梨
1、梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2、梨所含 …
甜瓜
1、甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;2、甜瓜 …
苹果
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2、在空气污染的 …
香梨沙拉
食物相克
甜瓜
相克
:
田螺
油饼
海螺
河蟹
宜搭
:
糯米
白糖
苹果
相克
:
鹅肉
萝卜
白萝卜
胡萝卜
海味
沙丁鱼
紫甘蓝
宜搭
:
香蕉
枸杞
银耳
绿茶
大麦
青鱼
洋葱
番茄
芦荟
黄瓜
桃子
酸奶
鳝鱼
鳙鱼
香梨
相克
:
螃蟹
香梨沙拉
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番茄苹果芝麻蜜
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果蔬色拉
胡萝卜苹果醋蛋饮
苹果派
沙梨瘦肉汤
苹果泥
综合蔬果汁
香梨沙拉
营养成分
能量
318.3
千卡
蛋白质
3.57
克
脂肪
0.96
克
碳水化合物
85.27
克
叶酸
12.6
微克
膳食纤维
11.93
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
52
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
38
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
310
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.98
毫克
钙
62.4
毫克
磷
186.1
毫克
钾
1082.7
毫克
钠
34.33
毫克
碘
0
微克
镁
62.1
毫克
铁
4.13
毫克
锌
1.34
毫克
硒
1.82
微克
铜
0.57
毫克
锰
0.4
毫克
以上是香梨沙拉的介绍
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