三菇腐皮

三菇腐皮

工艺口味咸鲜味
私家菜延缓衰老防癌抗癌高血压青少年
油皮100克
鲜香菇200克
草菇90克
鲜蘑菇90克
白皮洋葱20克
3克
白砂糖 10克
酱油 15克
蚝油 15克
植物油 30克

三菇腐皮的做法

1腐皮用湿布抹净,用滚油炸至金黄色,泡在冻水中约15分钟后,滴干水分待用。

2香菇洗净去蒂切成块状,草菇、蘑菇都洗净待用。

3烧红锅,下油爆香干葱头,下冬菇、蘑菇、草菇爆炒香,下腐皮炒匀;下调味料及清水,以慢火焖至汁稠,便可上桌。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 6
减肥 0
养颜 0

三菇腐皮制作提示

葱头就是洋葱;因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。

三菇腐皮食谱营养

三菇腐皮食物相克

草菇
相克大蒜 鹌鹑
宜搭豆腐 牛肉
鲜香菇
相克河蟹 鹌鹑肉 野鸡 西红柿 鹌鹑蛋 鸽肉
宜搭毛豆 武昌鱼 木耳菜 马蹄 冬瓜 豆腐 薏米 豇豆 木瓜 芹菜 胡萝卜 莴笋 油菜 带鱼 鲤鱼 花菜 草鱼 牛肉 鸡腿 扁豆 鳕鱼 牛腩 猪肉
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭豆腐 小葱 青豆 木瓜 三文鱼 鲫鱼 鸡翅 荷兰豆 豌豆
油皮
相克
宜搭银耳 白菜 生菜 猪肉

三菇腐皮相关菜谱

三菇腐皮营养成分

以上是三菇腐皮的介绍
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