素烧卖

素烧卖

工艺清蒸口味原本味
快餐主食高脂血症高血压动脉硬化老人
小麦面粉600克
荠菜1200克
虾米50克
豆腐干300克
6克
味精 4克
酱油 10克
豌豆淀粉 5克
香油 25克

素烧卖的做法

1荠菜择洗干净,放入沸水中焯一下,迅速捞起,放入冷水中浸透,捞起挤干水分,剁碎成末,装入盘内,备用。

2将海米泡软,捞起沥水,剁碎成茸;豆腐干洗净,沥水,切成小丁。

3将炒锅内放入豆腐丁、海米茸、酱油、精味精,倒入少许水,烧至入味,用淀粉勾芡,装入盘中,冷却后放入荠菜香油,拌匀,即成馅料。

4将面粉放入盆内,倒入适量水和好揉透,搓成长条,分成大小均匀的面剂,按扁擀成皱边形的包子,包上馅料,捏成呈石榴花形状的素烧卖生坯。

5将素烧卖生坯装入笼内,放在沸水锅上,用旺火蒸约12分钟,即可食用。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感此烧卖为全素食品,久食不腻。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

素烧卖食谱营养

素烧卖食物相克

豆腐干
相克蜂蜜
宜搭带鱼 白萝卜 蕨菜
小麦面粉
相克海螺 田螺
虾米
相克芹菜
宜搭豆腐 丝瓜 黄瓜 紫甘蓝
荠菜
宜搭豆腐 鸡蛋

素烧卖相关菜谱

素烧卖营养成分

以上是素烧卖的介绍
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