柳橙风味白鱼肉
柳橙风味白鱼肉
工艺
煮
口味
原本味
类别
特色菜
婴儿
6至9月婴儿
食材
黑鱼
70克
调料
浓缩橘汁
20克
柳橙风味白鱼肉
的做法
1
将1/6片的白肉鱼置于开水中煮软,去皮及鱼骨后捣烂,备用。
2
将准备好的橘子汁及清水10毫升一同倒入锅中,并加入白肉鱼,用小火煮至熟透,并呈黏稠状时即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
柳橙风味白鱼肉
食谱营养
黑鱼
1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;2、 …
柳橙风味白鱼肉
食物相克
黑鱼
相克
:
牛奶
茄子
宜搭
:
何首乌
柳橙风味白鱼肉
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柳橙风味白鱼肉
营养成分
能量
106.5
千卡
蛋白质
13.11
克
脂肪
0.9
克
碳水化合物
11.46
克
叶酸
1.61
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
63.7
毫克
维生素A
42.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
16
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.69
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
164.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.81
毫克
钙
110.6
毫克
磷
164
毫克
钾
247.1
毫克
钠
35.04
毫克
碘
4.55
微克
镁
27.7
毫克
铁
0.63
毫克
锌
0.59
毫克
硒
17.36
微克
铜
0.06
毫克
锰
0.07
毫克
以上是柳橙风味白鱼肉的介绍
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