豉油菜生鱼

豉油菜生鱼

工艺清蒸口味豆豉味
广州菜清热解毒水肿营养不良贫血补虚养身
黑鱼750克
15克
小葱 25克
4克
味精 3克
香油 1克
白砂糖 3克
老抽 15克
黄酒 10克
胡椒粉 2克
植物油 30克

豉油菜生鱼的做法

1将生鱼(黑鱼)宰杀治净,用毛巾吸干水分;

2葱条10克横放在碟中;

3用精擦遍鱼身,放在碟内葱条上,加片,下油;

4将碟放入蒸锅中,旺火烧沸,蒸约10 分钟至熟取出;

5蒸好的鱼滗去原汁,去掉片、葱条;

6把鱼转放在另一碟上,撒上胡椒粉、葱丝;

7用中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,取出适量淋在鱼上;

8随即放入黄酒、150毫升清水、味精香油、白糖,烧沸后加酱油和匀淋在鱼上便成。

食用中餐、晚餐

口感肉质鲜嫩,爽滑适口,清淡而有豉味。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

豉油菜生鱼食谱营养

豉油菜生鱼食物相克

黑鱼
相克牛奶 茄子
宜搭何首乌

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豉油菜生鱼营养成分

以上是豉油菜生鱼的介绍
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