四海爽口鱼
四海爽口鱼
工艺
拌
口味
酸辣味
类别
私家菜
气血双补
补虚养身
健脾开胃
食材
黑鱼
300克
干红尖椒
30克
青尖椒
30克
调料
醋
10克
盐
3克
四海爽口鱼
的做法
1
将
黑鱼
肉片成薄片洗净,下入烧开的
盐
水锅内氽一下,捞出过凉控水,码入盘内;
2
青红辣椒洗净切成辣椒圈;
3
将
醋
、泡菜水调匀,浇在
黑鱼
肉片上拌匀,撒上辣椒圈即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
6
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
5
养颜
5
四海爽口鱼
食谱营养
黑鱼
1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;2、 …
干红尖椒
果实含有辣椒碱(Capsaicin)、高辣椒碱(Homocapsicin)、壬醯香荚兰胺(Noroyl vanillylamide)等。 …
青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
四海爽口鱼
食物相克
黑鱼
相克
:
牛奶
茄子
宜搭
:
何首乌
干红尖椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
猪肝
糙米
鸡蛋
四海爽口鱼
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四海爽口鱼
营养成分
能量
328.6
千卡
蛋白质
60.63
克
脂肪
7.32
克
碳水化合物
18.04
克
叶酸
6.9
微克
膳食纤维
13.14
克
胆固醇
273
毫克
维生素A
95.1
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
18.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.8
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
180
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.48
毫克
硫胺素
0.23
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.15
毫克
钙
466.46
毫克
磷
804.9
毫克
钾
1362.72
毫克
钠
1353.8
毫克
碘
19.5
微克
镁
144.16
毫克
铁
4.74
毫克
锌
5.06
毫克
硒
74.17
微克
铜
0.37
毫克
锰
4.04
毫克
以上是四海爽口鱼的介绍
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