拌干丝
拌干丝
工艺
拌
口味
清香味
类别
家常菜
骨质疏松
更年期
食材
豆腐干
200克
调料
葱白
50克
香菜
10克
香油
3克
味精
1克
盐
2克
拌干丝
的做法
1
白
豆腐干
洗净，切成细丝放在盘中；
2
香菜
切段；
3
葱白
切丝放在干丝上；
4
滴上
香油
、撒
味精
、
盐
拌匀食用。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
0
拌干丝
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而 …
拌干丝
食物相克
豆腐干
相克
：
葱
蜂蜜
宜搭
：
带鱼
蕨菜
白萝卜
拌干丝
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拌干丝
营养成分
能量
327.72
千卡
蛋白质
33.83
克
脂肪
10.38
克
碳水化合物
27.14
克
叶酸
123.34
微克
膳食纤维
2.37
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
24.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
13.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.32
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
146
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.07
毫克
钙
642.04
毫克
磷
569.94
毫克
钾
379.52
毫克
钠
1028.08
毫克
碘
92.55
微克
镁
140.91
毫克
铁
10.48
毫克
锌
3.78
毫克
硒
0.46
微克
铜
1.6
毫克
锰
2.8
毫克
以上是拌干丝的介绍
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