虾仁鸡蛋面
虾仁鸡蛋面
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
补虚养身
滋阴
单身食谱
贫血
食材
标准粉面条
500克
鸡蛋
500克
虾仁
25克
油菜心
150克
调料
盐
3克
味精
1克
鸡油
10克
黄酒
5克
炼制猪油
15克
虾仁鸡蛋面
的做法
1
将青菜心洗净切成细条；
2
虾仁
切碎待用；
3
奶汤倒入锅内，开锅后倒入青菜心、
虾仁
，随即将面条投入；
4
煮熟时加入
盐
、
黄酒
、猪油、
味精
、甩入
鸡蛋
，淋上
鸡油
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
虾仁鸡蛋面
食谱营养
标准粉面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
虾仁
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
油菜心
1、降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯 …
虾仁鸡蛋面
食物相克
虾仁
相克
：
葡萄
腰果
宜搭
：
荷兰豆
娃娃菜
海马
紫菜
油菜
豌豆
大白菜
龙须菜
上海青
鸡蛋
相克
：
鹅
豆浆
味精
甲鱼
雪莲果
红薯
茶叶
柿子
菠萝
鹅肉
兔肉
宜搭
：
丝瓜
茼蒿
西红柿
苦瓜
苋菜
荠菜
百合
圆生菜
青椒
西葫芦
银耳
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
牛肉
银鱼
菠菜
韭菜
紫菜
干贝
生菜
牡蛎
标准粉面条
宜搭
：
山药
红枣
粳米
虾仁鸡蛋面
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虾仁鸡蛋面
营养成分
能量
2191.83
千卡
蛋白质
123.11
克
脂肪
68.34
克
碳水化合物
317.5
克
叶酸
566.5
微克
膳食纤维
9.15
克
胆固醇
3070.2
毫克
维生素A
1333.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
54
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
14.02
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
930
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
2.05
毫克
硫胺素
2.37
毫克
生物素
0
微克
烟酸
18.83
毫克
钙
649.46
毫克
磷
1586.09
毫克
钾
2029.26
毫克
钠
3242.36
毫克
碘
136
微克
镁
447.88
毫克
铁
27.62
毫克
锌
12.34
毫克
硒
93.81
微克
铜
2.43
毫克
锰
7.52
毫克
以上是虾仁鸡蛋面的介绍
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