海带丝拌白菜
海带丝拌白菜
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
围孕期
高血压
高脂血症
甲状腺疾病
减肥瘦身
食材
白菜
500克
鲜海带
150克
调料
白皮大蒜
5克
酱油
5克
醋
5克
盐
3克
味精
2克
辣椒油
5克
海带丝拌白菜
的做法
白菜
洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,与
酱油
、
醋
、
盐
、
味精
、
辣椒油
与
白菜
丝、海带丝一起拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜嫩可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
3
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
7
养颜
4
海带丝拌白菜
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
海带丝拌白菜
食物相克
鲜海带
相克
:
薏米
白酒
柿子
葡萄
猪血
甘草
宜搭
:
白菜
豆腐
芝麻
黑芝麻
菠菜
生菜
圆生菜
冬瓜
丝瓜
干贝
木耳
排骨
紫菜
油豆腐
白菜
相克
:
黄瓜
兔肉
羊肝
山竹
宜搭
:
鸭肉
猪肉
蚕豆
猪肝
板栗
海带
山楂
田螺
红枣
牛肚
豆腐皮
瘦猪肉
蛋黄
鳜鱼
奶酪
虾皮
鲤鱼
冬瓜
豆腐
甜椒
虾仁
牛肉
海带丝拌白菜
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海带丝拌白菜
营养成分
能量
279.86
千卡
蛋白质
11.01
克
脂肪
16.78
克
碳水化合物
41.61
克
叶酸
94.9
微克
膳食纤维
21.02
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
202.65
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
155.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.77
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1216
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.59
毫克
钙
560.26
毫克
磷
216.43
毫克
钾
116
毫克
钠
5699.52
毫克
碘
1384.62
微克
镁
133.7
毫克
铁
7.79
毫克
锌
9.47
毫克
硒
3.6
微克
铜
0.38
毫克
锰
1.04
毫克
以上是海带丝拌白菜的介绍
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