田园四宝

田园四宝

工艺锅烧口味清香味
私家菜减肥瘦身便秘高脂血症动脉硬化
胡萝卜250克
荸荠250克
黄瓜250克
鲜蘑菇250克
香油 10克
色拉油 50克
5克
味精 2克
豌豆淀粉 5克

田园四宝的做法

1胡萝卜荸荠黄瓜洗净、各削成20个花鼓状体;蘑菇梗部削平。

2胡萝卜荸荠煮熟、放入冷水浸透、沥水备用。

3将炒锅置中火上、放入适量色拉油、待油温烧至四成热时、下入黄瓜滑油、色呈碧绿时、倒入漏勺沥油。

4将炒锅置中火上、放入清汤、胡萝卜荸荠、蘑菇、黄瓜烧至入味、加入精味精、用水加淀粉勾芡、淋入少许香油、盛入盘内即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色彩艳丽、清脆可口。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 8
减肥 8
养颜 7

田园四宝制作提示

本菜中的蘑菇选用罐头鲜蘑菇即可;因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。

田园四宝食谱营养

田园四宝食物相克

黄瓜
相克 西红柿 葵花籽 哈密瓜 芥蓝 娃娃菜 花生 火龙果 樱桃 柚子 猕猴桃 草莓 红枣 卷心菜 青椒 白萝卜 山药 泥鳅 大白菜 橙子 小白菜 香椿 枇杷 芹菜 干辣椒 樱桃番茄 柑橘 金樱子 橘子 马齿苋 彩椒 菜花 香菜 菠菜 油菜
宜搭绿豆芽 豆腐 苹果 蜂蜜 土豆 木耳菜 虾米 墨鱼 鱿鱼 黑木耳
胡萝卜
相克西红柿 山楂 白萝卜 山药 柠檬 苹果 茼蒿 猕猴桃 茄子 红枣 柚子 白酒 水萝卜 辣椒 木瓜
宜搭绿豆芽 蜂蜜 黄豆 大米 西瓜 香菇 豆浆 莴笋 西兰花 香菜 菠菜 鳕鱼 鲈鱼 卷心菜 草鱼 比目鱼 狗肉
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭小葱 鸡翅 木瓜 荷兰豆 鲫鱼 豌豆 三文鱼 豆腐 青豆
荸荠
相克牡蛎
宜搭香菇 木耳 银耳 核桃 莲子 杨梅 柠檬 荷叶 海蜇

田园四宝相关菜谱

田园四宝营养成分

以上是田园四宝的介绍
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