海米拌笋椒
海米拌笋椒
工艺
拌
口味
麻辣味
类别
私家菜
动脉硬化
冬季养生
食材
虾米
100克
青尖椒
300克
冬笋
30克
调料
胡麻油
10克
姜
3克
盐
5克
味精
2克
海米拌笋椒
的做法
青辣椒与
冬笋
分别洗净后切成丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分后放入盆内,加入泡软的海米、
姜
末、花椒油、精
盐
和
味精
,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜脆爽嫩,麻香适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
8
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
海米拌笋椒
食谱营养
虾米
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多 …
海米拌笋椒
食物相克
虾米
相克
:
芹菜
宜搭
:
黄瓜
丝瓜
藕
紫甘蓝
豆腐
冬笋
相克
:
甲鱼
宜搭
:
猪肉
雪里蕻
海米拌笋椒
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海米拌笋椒
营养成分
能量
375.59
千卡
蛋白质
49.97
克
脂肪
13.55
克
碳水化合物
20.19
克
叶酸
43.6
微克
膳食纤维
6.62
克
胆固醇
525
毫克
维生素A
196.74
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
186.42
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
43.09
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1049.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.71
毫克
钙
610.81
毫克
磷
783.13
毫克
钾
1186.63
毫克
钠
7027.76
毫克
碘
82.5
微克
镁
282.66
毫克
铁
13.27
毫克
锌
4.54
毫克
硒
77.35
微克
铜
2.68
毫克
锰
1.32
毫克
以上是海米拌笋椒的介绍
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