1苡仁与天冬浸泡一夜，洗净待用。
2冬菇浸软后洗净去蒂。
3瘦鸡宰杀后去内脏，用开水烫一下，清水冲净；以清水炖鸡约1个半小时，然后放入冬菇、苡仁以及天冬，再炖约1小时，加少许盐调味后，炖一会儿即可。
食用早餐、中餐、晚餐
薏苡仁又称苡仁。
1此菜具有补脾益气，防疲除劳的作用。
2苡仁能消除关节及肌肉疼痛。天冬有滋养强壮之效，又能除痰止咳。