酥香素鸭

酥香素鸭

工艺包卷炸口味炸烧味
私家菜营养不良健脾开胃青少年
油皮250克
胡萝卜250克
鲜香菇25克
玉兰片25克
香菜50克
小麦面粉 50克
植物油 50克
8克
味精 4克
酱油 5克
料酒 10克
大葱 10克
10克
胡椒粉 5克
香油 5克
豌豆淀粉 3克

酥香素鸭的做法

1将200克红色胡萝卜去皮切成丝;水发香菇、水发玉兰片也切成丝;葱切花、切丝;香菜取其梗洗净;淀粉加水适量调匀成水淀粉约5克。

2锅置旺火上,放入植物油,烧热后下丝炒香,加入切好的3种丝及香菜梗和素清汤100毫升、精味精料酒略烧入味,用水淀粉勾芡,淋香油,撒胡椒粉,出锅备用。

3用五张豆腐皮把炒熟的三丝包好,共包5包,在包缝上抹上面粉糊粘牢,再用4张豆腐皮做外壳,将已包好的五包三丝包在当中,两边抹糊粘上,形似鸭身,前面用一张腐皮做一个鸭脖子,用50克黄胡萝卜刻鸭嘴按上,后面的往里推,做出腿形,再用糊加上一点酱油抹在鸭子身上。

4锅置旺火上,放入植物油,烧至五成热时,放入鸭子炸熟,呈金黄色时捞出,沥干油,摆入盘内,撒葱花即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感形似鸭子,外酥内嫩。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 6
减肥 5
养颜 0

酥香素鸭制作提示

因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。

酥香素鸭食谱营养

酥香素鸭食物相克

鲜香菇
相克野鸡 鹌鹑蛋 西红柿 鸽肉 河蟹 鹌鹑肉
宜搭薏米 豆腐 毛豆 冬瓜 武昌鱼 豇豆 木耳菜 马蹄 木瓜 莴笋 胡萝卜 芹菜 鳕鱼 牛腩 扁豆 猪肉 牛肉 草鱼 油菜 带鱼 鲤鱼 鸡腿 花菜
胡萝卜
相克西红柿 山药 辣椒 红枣 木瓜 柚子 山楂 柠檬 苹果 茄子 茼蒿 猕猴桃 白萝卜 水萝卜 白酒
宜搭香菇 大米 西瓜 豆浆 蜂蜜 黄豆 绿豆芽 比目鱼 菠菜 鲈鱼 草鱼 香菜 鳕鱼 狗肉 莴笋 西兰花 卷心菜
香菜
相克猪肉 黄瓜 猪里脊肉 猪肝
宜搭黄豆 羊肉 胡萝卜
油皮
相克
宜搭银耳 白菜 生菜 猪肉

酥香素鸭相关菜谱

酥香素鸭营养成分

以上是酥香素鸭的介绍
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