绿豆芽拌干丝
绿豆芽拌干丝
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
东北菜
清热解毒
减肥瘦身
口腔溃疡
便秘
食材
绿豆芽
250克
豆腐干
10克
调料
酱油
25克
白砂糖
5克
味精
1克
香油
2克
盐
3克
绿豆芽拌干丝
的做法
1
先把
绿豆芽
去根洗净,
豆腐干
切成丝,再用开水把豆芽和豆腐丝分别烫一下,沥去水分。
2
把豆芽,豆腐丝放在盘中,加
香油
、
盐
、
酱油
、糖、
味精
一起拌匀即可。
食用
中餐、晚餐
口感
鲜香爽口。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
6
减肥
7
养颜
4
绿豆芽拌干丝
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
绿豆芽拌干丝
食物相克
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
韭菜
蛤蜊
鸭肝
鸡肉
醋
鲫鱼
胡萝卜
黄瓜
冬瓜
猪腰
豆腐干
相克
:
蜂蜜
葱
宜搭
:
带鱼
白萝卜
蕨菜
绿豆芽拌干丝
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绿豆芽拌干丝
营养成分
能量
102.89
千卡
蛋白质
7.67
克
脂肪
2.63
克
碳水化合物
15.44
克
叶酸
20.71
微克
膳食纤维
3.38
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
5
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.4
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
27.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.33
毫克
钙
84.96
毫克
磷
126.24
毫克
钾
178.96
毫克
钠
2772.36
毫克
碘
5.72
微克
镁
90.68
毫克
铁
3.47
毫克
锌
0.98
毫克
硒
1.06
微克
铜
0.22
毫克
锰
0.55
毫克
以上是绿豆芽拌干丝的介绍
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