银鱼掐菜
银鱼掐菜
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
川菜
补虚养身
气血双补
营养不良
肺调养
高脂血症
食材
银鱼干
50克
绿豆芽
250克
调料
香油
25克
味精
10克
盐
5克
大葱
15克
姜
5克
银鱼掐菜
的做法
1
绿豆芽
掐去两头,烫后晾凉;
2
干银鱼用沸水泡发捞出控干水分;
3
银鱼、掐菜同放在一个碗内,倒入
香油
、
味精
、精
盐
、葱和
姜
,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
咸鲜脆嫩。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
8
减肥
0
养颜
6
银鱼掐菜
食谱营养
银鱼干
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃, …
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
银鱼掐菜
食物相克
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
鸡肉
鲫鱼
冬瓜
黄瓜
胡萝卜
韭菜
醋
鸭肝
蛤蜊
猪腰
银鱼干
相克
:
西红柿
银鱼掐菜
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银鱼掐菜
营养成分
能量
289.3
千卡
蛋白质
8.56
克
脂肪
25.27
克
碳水化合物
10.58
克
叶酸
17.62
微克
膳食纤维
3.74
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
8.05
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.65
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
17.45
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
45.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.02
毫克
钙
56.9
毫克
磷
52.9
毫克
钾
112.35
毫克
钠
2848.2
毫克
碘
0.5
微克
镁
50.4
毫克
铁
1.13
毫克
锌
0.64
毫克
硒
0.88
微克
铜
0.16
毫克
锰
0.42
毫克
以上是银鱼掐菜的介绍
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