海带黄豆汤
海带黄豆汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
老人
甲状腺疾病
高血压
高脂血症
食材
鲜海带
100克
大豆
100克
调料
盐
2克
味精
1克
大葱
5克
海带黄豆汤
的做法
1
将海带清洗干净,切成丝;
2
黄豆用温水浸泡半天,捞出备用;
3
锅中加适量清水煮沸,倒入黄豆煮至熟烂,加
盐
;
4
再下海带丝和葱花煮10分钟至入味;
5
食用时加入
味精
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
6
减肥
0
养颜
0
海带黄豆汤
食谱营养
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
大豆
1、增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免 …
海带黄豆汤
食物相克
鲜海带
相克
:
薏米
柿子
葡萄
猪血
白酒
甘草
宜搭
:
干贝
黑芝麻
排骨
芝麻
豆腐
菠菜
木耳
油豆腐
白菜
生菜
冬瓜
丝瓜
紫菜
圆生菜
大豆
相克
:
核桃
虾皮
菠菜
洋葱
芹菜
酸奶
猪蹄
猪里脊肉
猪血
猪肉
蛤蜊
宜搭
:
茄子
香菜
牛蹄筋
鸡蛋
胡萝卜
花生
红枣
小米
玉米
海带黄豆汤
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海带黄豆汤
营养成分
能量
451.83
千卡
蛋白质
36.88
克
脂肪
23.52
克
碳水化合物
50.06
克
叶酸
132.38
微克
膳食纤维
26.92
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
104.55
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
21.27
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
625.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.45
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.73
毫克
钙
396.59
毫克
磷
493.29
毫克
钾
1552.82
毫克
钠
3382.16
毫克
碘
932.7
微克
镁
245.91
毫克
铁
10.56
毫克
锌
8.29
毫克
硒
6.7
微克
铜
1.43
毫克
锰
2.32
毫克
以上是海带黄豆汤的介绍
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