砂锅海米白菜汤
砂锅海米白菜汤
工艺
烧
口味
咸鲜味
类别
家常菜
清热解毒
利尿
便秘
骨质疏松
食材
青口大白菜
500克
虾米
50克
牛奶
80克
调料
盐
5克
味精
4克
料酒
8克
大葱
25克
姜
25克
砂锅海米白菜汤
的做法
1
把嫩白菜切成1厘米宽7厘米长的条,放入沙锅内;
2
加入鲜汤、海米、葱段、
姜
块、精
盐
、
料酒
,用旺火炖熟烂,撇去浮沫;
3
加入
牛奶
、
味精
,原锅上桌。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
质地酥烂,汤鲜味美。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
砂锅海米白菜汤
食谱营养
青口大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠 …
虾米
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
砂锅海米白菜汤
食物相克
牛奶
相克
:
番茄酱
红枣
菠菜
韭菜
菠萝
糖
巧克力
醋
红糖
香椿
雪莲果
橙
猕猴桃
金针菇
空心菜
菜花
西兰花
酒
果汁
橘子
乌鳢
木耳菜
苋菜
柠檬
宜搭
:
牡蛎
香蕉
桃
蜂蜜
草莓
木瓜
黑豆
带鱼
杏仁
黑米
燕麦
火龙果
红薯
阿胶
粳米
紫米
虾米
相克
:
芹菜
宜搭
:
丝瓜
紫甘蓝
藕
豆腐
黄瓜
砂锅海米白菜汤
相关菜谱
焗四宝菜
八宝豆腐
砂锅豆腐
海米炝菠菜
煎蛋角
牛奶蒸蛋
老少平安
奶油蒸鳊鱼
口袋茄子
海米冬瓜汤
海米白菜汤
雪梨豆腐蛋花汤
虾米冬瓜火腿鸭汤
三鲜汤
素太极羹
蒸豆腐圆子
肉蓉豆腐
口袋豆腐汤
银芽炒鲜奶
牛奶菠菜汤
炖三套鸭子
砂锅海米白菜汤
营养成分
能量
243.92
千卡
蛋白质
33.58
克
脂肪
4.59
克
碳水化合物
22.8
克
叶酸
25.5
微克
膳食纤维
5.78
克
胆固醇
274.5
毫克
维生素A
104.45
微克
维生素B6
0.04
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
142.55
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.7
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
458.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.39
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.92
毫克
钙
563.3
毫克
磷
544.06
毫克
钾
914.31
毫克
钠
5015.61
毫克
碘
41.25
微克
镁
187.18
毫克
铁
9.34
毫克
锌
5.48
毫克
硒
41.48
微克
铜
1.44
毫克
锰
2.14
毫克
以上是砂锅海米白菜汤的介绍
食材大全
烹饪方法
烹调口味
食物相克
菜谱大全
川菜
鲁菜
粤菜
苏菜
浙菜
闽菜
湘菜
徽菜
京菜
渝菜
豫菜
新疆菜
陕菜
津菜
青海菜
宁菜
晋菜
赣菜
沪菜
琼菜
桂菜
甘菜
鄂菜
东北菜
滇黔菜
日本
韩国
意大利
法国
德国
食疗菜谱
解酒
防暑
感冒
咳喘
呕吐
失眠
腹泻
健忘
活血化瘀
阳痿早泄
乌发
美容
减肥
丰胸
补阳
滋阴
补气
补血
糖尿病
围孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
保胎
通乳
回乳
产后调理
更多
食材大全
蔬菜
水果
谷物
菌藻地衣
干豆
奶
蛋
水产
禽肉
畜肉
薯类淀粉
坚果种子
速食食品
糖果蜜饯
小吃甜饼
饮料
酒精饮料
油脂
药食两用
调味品