海米翡翠青椒
海米翡翠青椒
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
健脾开胃
家常菜
单身食谱
食材
青椒
250克
虾米
50克
调料
香油
3克
盐
3克
味精
2克
海米翡翠青椒
的做法
1
将海米（
虾米
）用沸水泡开；
2
将
青椒
去蒂、籽洗净，切成菱形块，用沸水烫一下，捞出过凉，沥干；
3
将
青椒
块放入盆内，加入海米、精
盐
、
味精
、
香油
拌匀，装盘即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
0
海米翡翠青椒
食谱营养
青椒
1、解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热 …
虾米
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
海米翡翠青椒
食物相克
虾米
相克
：
芹菜
宜搭
：
黄瓜
丝瓜
豆腐
紫甘蓝
藕
青椒
相克
：
黄瓜
宜搭
：
苦瓜
猪肝
糙米
紫甘蓝
鲳鱼
鸡翅
包菜
鸡蛋
兔肉
鳝鱼
黑木耳
海米翡翠青椒
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海米翡翠青椒
营养成分
能量
186.3
千卡
蛋白质
25.15
克
脂肪
4.8
克
碳水化合物
14.04
克
叶酸
49.06
微克
膳食纤维
3.5
克
胆固醇
262.5
毫克
维生素A
153
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
180
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.3
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
850
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.76
毫克
钙
315.16
毫克
磷
383.08
毫克
钾
630.5
毫克
钠
3796.74
毫克
碘
65.25
微克
镁
148.2
毫克
铁
7.56
毫克
锌
2.4
毫克
硒
38.7
微克
铜
1.4
毫克
锰
0.71
毫克
以上是海米翡翠青椒的介绍
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