鸡肉蒸螺
鸡肉蒸螺
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
高血压
糖尿病
高脂血症
防癌抗癌
食材
鸡胸脯肉
200克
螺
250克
青豆
20克
火腿
20克
调料
盐
3克
味精
2克
料酒
5克
香油
2克
玉米淀粉
3克
鸡肉蒸螺
的做法
1
将熟
火腿
切成粒;
2
将
螺
肉从
螺
壳中取出,和鸡脯肉一同剁成泥,放入碗中,加入
青豆
、
火腿
粒、
料酒
、
味精
、
香油
拌好;
3
将
螺
壳洗净,把拌好的馅酿入
螺
壳内,入蒸锅蒸熟即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
鸡肉蒸螺
食谱营养
鸡胸脯肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生 …
螺
1、螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用 …
青豆
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2、 …
火腿
1、火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2、火腿内含丰富的 …
鸡肉蒸螺
食物相克
鸡胸脯肉
相克
:
菊花
红薯
李子
芝麻
糯米
火腿
宜搭
:
冬瓜
青豆
宜搭
:
蘑菇
鸡肉蒸螺
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鸡肉蒸螺
营养成分
能量
644.07
千卡
蛋白质
88.89
克
脂肪
18.88
克
碳水化合物
32
克
叶酸
11.1
微克
膳食纤维
2.52
克
胆固醇
171.8
毫克
维生素A
132.6
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
22.9
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
158
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.33
毫克
硫胺素
0.32
毫克
生物素
0
微克
烟酸
27.84
毫克
钙
1855.4
毫克
磷
863.03
毫克
钾
1272.64
毫克
钠
2089.4
毫克
碘
0.72
微克
镁
441.68
毫克
铁
20.76
毫克
锌
13.59
毫克
硒
118.64
微克
铜
3.04
毫克
锰
2.3
毫克
以上是鸡肉蒸螺的介绍
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