荷叶蒸鱼

荷叶蒸鱼

工艺口味咸鲜味
家常菜营养不良健脾开胃补虚养身气血双补
鳜鱼1000克
冬笋150克
猪板油150克
鸡胸脯肉200克
鸡蛋清60克
荷叶150克
炼制猪油 25克
香油 50克
味精 5克
白砂糖 5克
大葱 25克
25克
酱油 10克
玉米淀粉 5克
料酒 100克
10克

荷叶蒸鱼的做法

1鳜鱼刮去鳞,剁去头,去除内脏,清洗干净,从脊背处刀拆去脊骨(肚皮勿切断),斜切成12块;

2葱切段,切片;

3鱼块盛入碗中,放入葱段、片、料酒酱油、白糖、精味精腌一下;

4鸡胸脯肉去筋,切成丝,放入碗中,用精腌一下,再放入鸡蛋清、湿淀粉糊中拖一下挂好浆;

5冬笋用开水氽熟后,切成细丝;

6将炒锅置于旺火上,放入猪油烧热,放入鸡肉丝、冬笋丝炸至四成熟,加入味精、精料酒,炒香后盛出鸡肉丝、冬笋丝分成12份;

7猪板油切成12片;

8荷叶洗净,每张分成4份,取1份抹上香油,放一些猪板油,再放上1份炒好的鸡肉丝、冬菇丝,寒进鱼肚内,用荷叶包好,共包12份,扣在大碗里,上屉蒸20分钟即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 4
营养 9
减肥 0
养颜 2

荷叶蒸鱼食谱营养

荷叶蒸鱼食物相克

鸡胸脯肉
相克李子 芝麻 糯米 红薯 菊花
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
荷叶
宜搭螃蟹 山楂 大米 荸荠
鳜鱼
宜搭白菜

荷叶蒸鱼相关菜谱

荷叶蒸鱼营养成分

以上是荷叶蒸鱼的介绍
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