水晶皮蛋羹
水晶皮蛋羹
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
快餐主食
高血压
益智补脑
食材
松花蛋
60克
鸡蛋
100克
调料
盐
2克
水晶皮蛋羹
的做法
1
将
鸡蛋
磕开,将蛋清倒入碗中,加水750克,放
盐
调匀;
2
皮蛋(
松花蛋
)剥壳,切成小块,放入调有蛋清的碗中,搅拌均匀;
3
上笼,用旺火蒸3分钟左右改中火蒸10分钟即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
水晶皮蛋羹
食谱营养
松花蛋
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
水晶皮蛋羹
食物相克
鸡蛋
相克
:
红薯
鹅
豆浆
味精
甲鱼
雪莲果
柿子
菠萝
茶叶
鹅肉
兔肉
宜搭
:
丝瓜
百合
苦瓜
西红柿
青椒
圆生菜
荠菜
苋菜
银耳
白果
西葫芦
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
猪肉
银鱼
牡蛎
牛肉
松花蛋
相克
:
红糖
水晶皮蛋羹
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水晶皮蛋羹
营养成分
能量
216.6
千卡
蛋白质
21.82
克
脂肪
15.22
克
碳水化合物
5.5
克
叶酸
121.34
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
949.8
毫克
维生素A
363
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.67
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.38
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.26
毫克
钙
94.24
毫克
磷
229
毫克
钾
245.48
毫克
钠
1243.34
毫克
碘
31.28
微克
镁
17.84
毫克
铁
4
毫克
锌
1.99
毫克
硒
29.5
微克
铜
0.22
毫克
锰
0.08
毫克
以上是水晶皮蛋羹的介绍
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