凉拌平菇丝
凉拌平菇丝
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
减肥瘦身
糖尿病
更年期
防癌抗癌
食材
平菇
350克
调料
酱油
5克
盐
2克
香油
15克
凉拌平菇丝
的做法
1
将
香油
、
酱油
放入小碗内搅匀；
2
将
平菇
去根，去杂，放入沸水锅中焯一下，捞出；
3
平菇
切丝后装盘，浇上
香油
、
酱油
和
盐
拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
8
养颜
0
凉拌平菇丝
食谱营养
平菇
1、平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性 …
凉拌平菇丝
食物相克
平菇
相克
：
驴肉
野鸡
宜搭
：
豆腐
西兰花
冬瓜
凉拌平菇丝
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凉拌平菇丝
营养成分
能量
186.85
千卡
蛋白质
6.23
克
脂肪
15.31
克
碳水化合物
11.74
克
叶酸
51.74
微克
膳食纤维
5.61
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
7
微克
维生素B6
0.32
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.76
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
35
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.29
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
14.08
毫克
钙
17.74
毫克
磷
199.2
毫克
钾
745.13
毫克
钠
1120.32
毫克
碘
2.92
微克
镁
53.34
毫克
铁
2.93
毫克
锌
2.08
毫克
硒
0.96
微克
铜
0.29
毫克
锰
0.24
毫克
以上是凉拌平菇丝的介绍
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