1红枣洗净，粟米连衣带须洗净。
2排骨洗净，放入滚煮五分钟，取起洗净。
3水11杯或适量，放入煲内煲滚，放入粟米、红枣、排骨煲滚，慢火煲三小时，下盐调味，粟米可做小食，这款汤有汤有肉，有小食。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
粟米功能止血，利尿，降胆固醇，粟米须功能利水，平肝泄热，降血压，红枣功能补中益气，滋肾暖胃，排骨功能益髓润燥。