冬笋香菇
冬笋香菇
工艺
烧
口味
咸鲜味
类别
微波食谱
延缓衰老
减肥瘦身
防癌抗癌
高血压
高脂血症
食材
鲜香菇
50克
冬笋
50克
调料
盐
2克
白砂糖
10克
豌豆淀粉
15克
色拉油
15克
冬笋香菇
的做法
1
将香菇洗净，浸泡开后剪去根。
2
冬笋
切片，与香菇、精
盐
、白糖、味精、淀粉、熟
色拉油
拌和。
3
放入盘内，加盖高火5分钟。中途搅拌一次。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
9
营养
8
减肥
6
养颜
5
冬笋香菇
食谱营养
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多 …
冬笋香菇
食物相克
冬笋
相克
：
甲鱼
宜搭
：
猪肉
雪里蕻
鲜香菇
相克
：
鹌鹑
西红柿
螃蟹
鸽肉
野鸡
鹌鹑蛋
宜搭
：
带鱼
油菜
薏米
荸荠
木耳菜
豆腐
毛豆
花菜
武昌鱼
冬瓜
鲤鱼
木瓜
草鱼
牛肉
猪肉
扁豆
牛腩
鳕鱼
鸡腿
豇豆
芹菜
莴笋
胡萝卜
冬笋香菇
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冬笋香菇
营养成分
能量
255.5
千卡
蛋白质
3.24
克
脂肪
15.16
克
碳水化合物
28.64
克
叶酸
20.65
微克
膳食纤维
2.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
10.76
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
40
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.04
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.32
毫克
钙
15.19
毫克
磷
56.8
毫克
钾
24.73
毫克
钠
787.76
毫克
碘
0
微克
镁
6.44
毫克
铁
0.6
毫克
锌
0.57
毫克
硒
1.31
微克
铜
0.07
毫克
锰
0.18
毫克
以上是冬笋香菇的介绍
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