椒盐鲫鱼汤
椒盐鲫鱼汤
工艺
烧
口味
咸鲜味
类别
私家菜
健脾开胃
通乳
老人
水肿
食材
鲫鱼
300克
调料
黄酒
10克
大葱
5克
姜
2克
盐
3克
味精
2克
白胡椒
10克
椒盐鲫鱼汤
的做法
1
鲫鱼
去鳞、剖腹、除内脏,用绍酒、
姜
(切片)片、
盐
腌渍片刻;
2
加适量水,低火50分钟熬成浓汤,加入胡椒粉、葱花、
味精
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
椒盐鲫鱼汤
食谱营养
鲫鱼
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白 …
椒盐鲫鱼汤
食物相克
鲫鱼
相克
:
芥末
山药
乌鸡
冬瓜
茶
猪大排
蜂蜜
芥菜
猪肝
猪里脊肉
猪小排
鸡肉
猪肉
宜搭
:
枸杞子
红豆
西红柿
花生
蘑菇
绿豆芽
豆腐
黄豆芽
芋头
木耳
韭菜
椒盐鲫鱼汤
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椒盐鲫鱼汤
营养成分
能量
316.63
千卡
蛋白质
56.03
克
脂肪
5.05
克
碳水化合物
10.82
克
叶酸
70.24
微克
膳食纤维
0.4
克
胆固醇
63
毫克
维生素A
2.11
微克
维生素B6
0.31
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.23
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.02
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
12.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.19
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.42
毫克
钙
247.65
毫克
磷
492.13
毫克
钾
899.9
毫克
钠
1467.88
毫克
碘
0.82
微克
镁
139.18
毫克
铁
4.98
毫克
锌
1.8
毫克
硒
69.78
微克
铜
0.08
毫克
锰
0.21
毫克
以上是椒盐鲫鱼汤的介绍
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