蛟龙凤衣

蛟龙凤衣

工艺口味咸鲜味
家常菜增肥营养不良单身食谱学生膳食
鸡胸脯肉150克
对虾150克
肥膘肉100克
金华火腿25克
油菜心200克
香菜5克
白玉米面15克
鸡蛋清30克
火鸡50克
玉米淀粉 15克
料酒 25克
白兰地 15克
5克
味精 2克
炼制猪油 50克

蛟龙凤衣的做法

1先将鸡里脊肉剔净筋膜;

2鸡里脊肉、虾肉、肥膘分别剁成细泥;

3火腿切成末;

4油菜心香菜叶洗净备用;

5在鸡泥中加入一半肥膘、半个鸡蛋清和精料酒白兰地酒、胡椒粉、味精拌和均匀,搅上劲;

6虾泥中加入另一半肥膘、半个鸡蛋清和精料酒、胡椒粉拌和均匀,搅上劲;

7将鸡皮平铺在案板上,撒上一层玉米粉;

8将鸡泥和虾泥分别摊子在同一块鸡皮上,用餐刀将表面抹平;

9贴上香菜叶,撒上火腿末,放入盘中,放入笼屉蒸熟取出;

10切成0.6厘米宽的条,保持厚形状,摆在盘中,放入笼屉内保温;

11炒锅上火,放入猪油,烧至四成热时,放入油菜心

12用油拉一下,去其生菜味,倒入漏勺中滤尽油;

13撒上味精、精拌匀,整齐地围在鸡肉盘四周;

14炒锅上火,放入底油,烹入料酒,加入鸡汤、精味精调好味,烧开;

15用水淀粉勾成稀汤芡,淋上鸡油,浇在鸡肉上即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽洁白,绵软肥嫩,鲜香可口,菜心碧绿脆嫩。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

蛟龙凤衣制作提示

本品有滑油过程,需备熟猪油约250克。

蛟龙凤衣食谱营养

蛟龙凤衣食物相克

香菜
相克猪肉 黄瓜 猪里脊肉 猪肝
宜搭黄豆 胡萝卜 羊肉
鸡胸脯肉
相克红薯 菊花 李子 芝麻 糯米
白玉米面
宜搭木瓜 山药 红薯
对虾
宜搭燕麦

蛟龙凤衣相关菜谱

蛟龙凤衣营养成分

以上是蛟龙凤衣的介绍
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