肉丸扒油菜

肉丸扒油菜

工艺口味咸鲜味
京菜营养不良便秘青少年
油菜300克
瘦猪肉100克
料酒 15克
4克
味精 3克
白砂糖 2克
大葱 5克
5克
白皮大蒜 10克
葱汁 10克
姜汁 10克
鸡油 10克
五香粉 1克
胡椒粉 1克
香油 10克
豌豆淀粉 15克
鸡蛋清 20克
花生油 65克

肉丸扒油菜的做法

1油菜洗净,在根部剞上十字花刀。

2将肉末内加料酒5克,精1克,味精1克,葱汁、五香粉香油、鲜汤50克,蛋清,顺一个方向搅拌均匀成肉泥。

3锅内加鲜汤,将肉泥挤成均匀的小丸子下入汤中,烧至汤开、丸子浮起,撒去浮沫,捞出丸子。

4油菜下入四成热油中略滑至嫩熟,捞出,沥净油。将油菜根部朝外摆在盘内呈半圆形,将氽好的丸子摆在盘中心油菜叶上。

5锅内留底油20克烧热,放入葱(切末)、(切末)、蒜(切末)炝锅,加鲜汤75克,放入精胡椒粉料酒、白糖烧开,用湿淀粉勾芡,淋入鸡油,出锅浇在油菜、丸了上即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽美观,清爽脆嫩,软滑鲜香。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

肉丸扒油菜制作提示

本品有过油炸过程,需备花生油约500克。本品最好使用鲜汤约700克。

肉丸扒油菜食谱营养

肉丸扒油菜食物相克

油菜
相克南瓜 黄瓜 山药
宜搭粳米 猪肝 香菇 金针菇 豆腐 鸡肉 鸡爪 虾仁
瘦猪肉
宜搭芋头 莴笋 干贝 扇贝 白菜 鹿茸

肉丸扒油菜相关菜谱

肉丸扒油菜营养成分

以上是肉丸扒油菜的介绍
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