1将黑芝麻洗净，炒香，再加入少许食盐研碎；
2将粳米淘洗干净后置于砂锅中；
3加入适量清水熬煮成粥，最后加入芝麻拌匀即可。
食用早餐、中餐、晚餐、空腹顿服，每日早、晚各1次，连用3天。
本品具有补肝肾、利大小肠之功效，适于体虚便秘患者食用。