桂花栗子粥
桂花栗子粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
壮腰健肾
补虚养身
食材
糖桂花
10克
糯米
50克
熟栗子
30克
调料
桂花栗子粥
的做法
将
糯米
50克淘净入水煮沸，加栗子粉30克，共煮至粥面呈现粥油为度。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
3
营养
7
减肥
0
养颜
0
桂花栗子粥
食谱营养
糖桂花
1、桂花中所含的芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的 …
糯米
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B
1
、维生索B
2
、烟酸及 …
熟栗子
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化 …
桂花栗子粥
食物相克
糯米
相克
：
鸡肉
鸡翅
鸡胸脯肉
宜搭
：
葡萄
乌鸡
赤小豆
鸭肉
桑葚
香瓜
兔肉
鲜枣
椰子
莲藕
桂花栗子粥
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桂花栗子粥
营养成分
能量
237.6
千卡
蛋白质
5.09
克
脂肪
0.95
克
碳水化合物
52.95
克
叶酸
9.35
微克
膳食纤维
0.76
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
12
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.64
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
72
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.51
毫克
钙
17.5
毫克
磷
83.8
毫克
钾
182.8
毫克
钠
0.75
毫克
碘
0
微克
镁
24.5
毫克
铁
1.21
毫克
锌
0.77
毫克
硒
1.36
微克
铜
0.12
毫克
锰
0.77
毫克
以上是桂花栗子粥的介绍
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