银耳炖雪梨
银耳炖雪梨
工艺
清炖
口味
甜味
类别
家常菜
秋季养生
肺调养
结核病
美容养颜
食材
雪花梨
350克
干银耳
300克
川贝母
3克
调料
冰糖
10克
银耳炖雪梨
的做法
1
雪梨去皮,去核切块。银耳去老根,撕成块。
2
将雪梨、银耳、川贝、
冰糖
放入炖锅内,文火炖约45分钟即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
汤汁甜美
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
3
营养
7
减肥
0
养颜
5
银耳炖雪梨
制作提示
雪梨改刀时要选用干净的不锈钢刀。
银耳炖雪梨
健康提示
此汤具有止咳润肺的功效。
银耳炖雪梨
食谱营养
雪花梨
1、梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2、梨所含 …
干银耳
1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗 …
川贝母
本品临床可单味研粉吞服,或与梨蒸服,并宜随症配伍。
银耳炖雪梨
食物相克
雪花梨
相克
:
猪肉
螃蟹
宜搭
:
蜂蜜
猪肺
干银耳
相克
:
白萝卜
菠菜
宜搭
:
灵芝
苹果
黑木耳
青鱼
鹌鹑蛋
鸭蛋
鸡蛋
猪肉
枸杞子
菊花
冰糖
山药
百合
梨
薏米
莲子
枇杷
哈密瓜
樱桃
猪腰
墨鱼
猪肝
荸荠
豆腐皮
川贝母
宜搭
:
豆腐
香蕉
麦冬
甲鱼
雪梨
银耳炖雪梨
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双耳听琴
银耳炖雪梨
营养成分
能量
783.2
千卡
蛋白质
30.7
克
脂肪
4.55
克
碳水化合物
248.93
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
94
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
83.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.44
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
500
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.79
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
16.95
毫克
钙
127.8
毫克
磷
1128
毫克
钾
5061.6
毫克
钠
248.67
毫克
碘
0
微克
镁
197.2
毫克
铁
13.49
毫克
锌
9.32
毫克
硒
9.48
微克
铜
0.52
毫克
锰
0.62
毫克
以上是银耳炖雪梨的介绍
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