1将苦瓜洗净，顺长剖成两半，去掉瓜瓤，切成细丝，放入开水锅内焯一下，捞出放入凉开水内过凉，沥干水分；
2红甜椒去蒂去籽，洗净，切成极细的丝，也放入沸水锅内焯一下，捞出沥干水分；
3红甜椒丝晾凉后与苦瓜丝一起拌匀装盘；
4香葱（小葱）、姜切丝备用；
5大蒜捣细成泥；
6坐锅点火放入熟花生油，待油烧热后放入香葱丝、姜丝煸香；
7锅内再放入四川豆瓣酱、酱油煸出香油，加入白糖、米醋、味精、蒜泥炒匀，倒入碗内晾凉，浇在苦瓜丝上，淋上香油即成。
食用中餐、晚餐