香油蚕豆
香油蚕豆
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
私家菜
益智补脑
便秘
补气
清热解毒
高血压
食材
蚕豆
500克
调料
味精
2克
盐
5克
香油
10克
香油蚕豆
的做法
蚕豆
去皮,放入沸水锅内焯熟,捞出放入凉水中过凉,沥干水分放入盆中,撒入精
盐
拌匀腌10分钟后,加入
味精
和
香油
,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
软嫩细腻,香咸可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
香油蚕豆
食谱营养
蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增 …
香油蚕豆
食物相克
蚕豆
相克
:
海螺
田螺
宜搭
:
白菜
枸杞子
香油蚕豆
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香油蚕豆
营养成分
能量
615.16
千卡
蛋白质
44.8
克
脂肪
11.97
克
碳水化合物
98.05
克
叶酸
107.69
微克
膳食纤维
15.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
260
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
80
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.13
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1550
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.5
毫克
硫胺素
1.85
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.51
毫克
钙
83.1
毫克
磷
1000.08
毫克
钾
1955.78
毫克
钠
2148.78
毫克
碘
0
微克
镁
230.24
毫克
铁
17.59
毫克
锌
6.88
毫克
硒
10.17
微克
铜
1.96
毫克
锰
2.78
毫克
以上是香油蚕豆的介绍
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