蒜泥拌蚕豆
蒜泥拌蚕豆
工艺
拌
口味
蒜香味
类别
私家菜
健脾开胃
益智补脑
动脉硬化
高脂血症
食材
蚕豆
500克
调料
白皮大蒜
30克
盐
20克
味精
2克
酱油
20克
醋
15克
辣椒油
10克
蒜泥拌蚕豆
的做法
嫩
蚕豆
拣洗干净,放入开水锅里煮熟,捞出控去水分,放入精
盐
拌匀,再将蒜泥、
味精
、
酱油
、
醋
、精
盐
、
辣椒油
调成汁,倒入
蚕豆
里再搅拌均匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香嫩带辣,酒饭均宜。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
6
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
蒜泥拌蚕豆
食谱营养
蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增 …
蒜泥拌蚕豆
食物相克
蚕豆
相克
:
海螺
田螺
宜搭
:
白菜
枸杞子
蒜泥拌蚕豆
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蒜泥拌蚕豆
营养成分
能量
670.41
千卡
蛋白质
47.59
克
脂肪
12.13
克
碳水化合物
109.06
克
叶酸
107.5
微克
膳食纤维
15.87
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
265.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
82.1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1582
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.55
毫克
硫胺素
1.88
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.24
毫克
钙
113.85
毫克
磷
1090.38
毫克
钾
2168.53
毫克
钠
9242
毫克
碘
0.48
微克
镁
269.99
毫克
铁
20.7
毫克
锌
7.59
毫克
硒
11.89
微克
铜
2.06
毫克
锰
3.58
毫克
以上是蒜泥拌蚕豆的介绍
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