绿菜花猴蘑

绿菜花猴蘑

工艺白烧口味咸鲜味
私家菜美容养颜防癌抗癌
西兰花400克
猴头菇250克
花生油 60克
料酒 5克
味精 5克
4克
豌豆淀粉 10克

绿菜花猴蘑的做法

1西兰花去掉根、茎、叶,改成均匀的块,洗净,下沸水锅煮过。

2锅中放30克花生油烧热,下入西兰花和50克鸡汤、4克味精、3克、3克料酒烧1-2分钟,菜花入味后淋入5克水淀粉勾芡,出锅装入盘的中央。

3猴头蘑改刀切成均匀的片,锅中下入20克花生油烧热,下入猴头蘑和25克鸡汤、2克料酒、1克、4克味精,烧入味后淋入水淀粉勾芡,再淋入10克熟油,即可出锅围在西兰花四周。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感西兰花爽脆,猴头蘑软滑。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 8
营养 9
减肥 7
养颜 6

绿菜花猴蘑制作提示

原料猴头蘑选用猴头蘑罐头一瓶。

绿菜花猴蘑食谱营养

绿菜花猴蘑食物相克

西兰花
相克牛奶
宜搭平菇 枸杞 胡萝卜 西红柿 金针菇 芥末 牛肉 鳕鱼 墨鱼 鸡肉
猴头菇
相克野鸡肉
宜搭白术

绿菜花猴蘑相关菜谱

绿菜花猴蘑营养成分

以上是绿菜花猴蘑的介绍
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