鸽蛋银耳汤
鸽蛋银耳汤
工艺
煮
口味
咸甜味
类别
补阳
私家菜
麻疹
壮腰健肾
延缓衰老
食材
干银耳
20克
鸽蛋
100克
豌豆苗
20克
调料
盐
3克
味精
2克
白砂糖
3克
芝麻
5克
鸽蛋银耳汤
的做法
1
将银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；
2
豌豆苗
择洗干净；
3
鸽蛋
煮熟，去皮备用；
4
锅内添水，放入
鸽蛋
、银耳，加精
盐
、白糖，撒入
豌豆苗
烧开，撒入
芝麻
、
味精
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
6
养颜
6
鸽蛋银耳汤
食谱营养
干银耳
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗 …
鸽蛋
鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B
1
、维生素D等营养成分，亦 …
豌豆苗
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用 …
鸽蛋银耳汤
食物相克
干银耳
相克
：
白萝卜
菠菜
宜搭
：
苹果
鹌鹑蛋
鸭蛋
鸡蛋
墨鱼
猪肉
枸杞子
菊花
猪腰
山药
百合
冰糖
青鱼
灵芝
薏米
莲子
枇杷
哈密瓜
樱桃
梨
黑木耳
荸荠
豆腐皮
猪肝
豌豆苗
相克
：
羊肉
宜搭
：
虾
鸽蛋银耳汤
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鸽蛋银耳汤
营养成分
能量
260.01
千卡
蛋白质
15.32
克
脂肪
18.42
克
碳水化合物
20.58
克
叶酸
63.3
微克
膳食纤维
6.95
克
胆固醇
480
毫克
维生素A
123.6
微克
维生素B6
0.36
毫克
维生素B12
4.23
微克
维生素C
13.4
毫克
维生素D
2
微克
维生素E
5.66
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
543.4
微克
泛酸
0.62
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
12
微克
烟酸
1.56
毫克
钙
149.46
毫克
磷
323.17
毫克
钾
495.95
毫克
钠
1440.27
毫克
碘
0
微克
镁
49.39
毫克
铁
6.54
毫克
锌
2.61
毫克
硒
19.72
微克
铜
0.27
毫克
锰
0.27
毫克
以上是鸽蛋银耳汤的介绍
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