冬菜扣肉

冬菜扣肉

工艺清蒸口味咸甜味
滇黔菜青少年学生膳食运动员健脾开胃
五花肉500克
冬菜150克
酱油 25克
甜面酱 30克
3克
赤砂糖 20克
5克
蜂蜜 5克
炼制猪油 30克

冬菜扣肉的做法

1冬菜剁为碎末;去皮切成末备用。

2将猪肉洗净后加水煮至用筷子能插动时,捞出沥水。然后将肉皮戳若干小洞,将蜂蜜和水配成1:5的蜂蜜水,涂抹在猪肉皮上,晾干。

3炒锅上旺火,放入熟猪油,烧至五成热,下五花肉,炸至金红色,捞出沥油,晾凉,再切成5厘米长、3毫米厚的大片,整齐地摆在大碗里,肉皮朝下。

4炒锅放猪油30克,上火加热,放冬菜末,煸香,放末、红糖、甜面酱酱油翻炒均匀,一同淋在猪肉碗里。

5将猪肉连碗一同上笼屉蒸3小时,取出后,将肉倒扣在盘里即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感云南特色菜,冬菜黑油亮,有特殊香气,猪肉肥而不腻。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 6
减肥 0
养颜 3

冬菜扣肉制作提示

调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。

冬菜扣肉健康提示

冬菜是云南特产,是一种半干的发酵性咸菜,冬菜中的有机酸可以促进蛋白和脂肪的的分解,有开胃健脾之功。

冬菜扣肉食谱营养

冬菜扣肉相关菜谱

冬菜扣肉营养成分

以上是冬菜扣肉的介绍
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