腐皮虾包

腐皮虾包

工艺包卷炸口味酸辣味
川菜
油皮300克
虾仁100克
火腿100克
荸荠50克
鸡蛋清30克
黄豆粉40克
冬笋100克
味精 3克
胡椒粉 3克
10克
料酒 20克

腐皮虾包的做法

1虾仁冬笋荸荠切成绿豆粒;

2将上面三者混合,加料酒,胡椒,味精,盐,蛋清豆粉拌匀成馅;

3生菜切丝,拌成糖醋味;

4将泡软后的腐皮搌干水分,改成小块,加入拌好的馅料,卷裹成椭圆形条;

5逐一卷完后,入六成热的油锅中炸至馅熟且皮酥时捞起,刷上香油,装入盘,镶上生菜即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 4
麻辣 0
难易 3
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

腐皮虾包制作提示

1炸制时油温应略低,以炸至腐皮变酥为佳。

2包裹时交头处应抹一层蛋清豆粉,防止虾包爆裂。

腐皮虾包健康提示

豆腐皮含丰富的植物蛋白质,脂肪以及钾,钙,镁,锰,铬等各种微量元素,虾仁的蛋白质含量比猪肉高,维生素A的含量比瘦猪肉高,此外还含有丰富的抗衰老的维生素E以及碘等。

腐皮虾包食谱营养

腐皮虾包食物相克

荸荠
相克牡蛎
宜搭香菇 荷叶 莲子 核桃 木耳 杨梅 柠檬 银耳 海蜇
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
虾仁
相克葡萄 腰果
宜搭荷兰豆 海马 油菜 娃娃菜 大白菜 上海青 龙须菜 紫菜 豌豆
油皮
相克
宜搭银耳 生菜 白菜 猪肉
火腿
宜搭冬瓜

腐皮虾包相关菜谱

腐皮虾包营养成分

以上是腐皮虾包的介绍
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