盐水蚕豆
盐水蚕豆
工艺
煮
口味
甜咸味
类别
家常菜
益智补脑
健脾开胃
孕妇
食材
蚕豆
300克
调料
赤砂糖
20克
盐
10克
盐水蚕豆
的做法
1
蚕豆
拌油,加盖旺火煮4分钟;
2
拌入红糖、
盐
、水,加盖旺火煮3分钟即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
0
养颜
0
盐水蚕豆
食谱营养
蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增 …
盐水蚕豆
食物相克
蚕豆
相克
:
海螺
田螺
宜搭
:
白菜
枸杞子
盐水蚕豆
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盐水蚕豆
营养成分
能量
389.8
千卡
蛋白质
26.54
克
脂肪
1.2
克
碳水化合物
77.82
克
叶酸
64.5
微克
膳食纤维
9.3
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
156
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
48
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.49
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
930
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.3
毫克
硫胺素
1.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.56
毫克
钙
81.6
毫克
磷
602.2
毫克
钾
1222.4
毫克
钠
3946.76
毫克
碘
0
微克
镁
149
毫克
铁
11.04
毫克
锌
4.2
毫克
硒
7
微克
铜
1.21
毫克
锰
1.73
毫克
以上是盐水蚕豆的介绍
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