蒜拌芦荟
蒜拌芦荟
工艺
拌
口味
蒜香味
类别
私家菜
清热去火
便秘
美容养颜
减肥瘦身
食材
芦荟
200克
韭菜
10克
调料
白皮大蒜
10克
姜
3克
蚝油
10克
香油
5克
胡椒
2克
豆瓣酱
3克
蒜拌芦荟
的做法
1
荟去刺、剥皮,切细;
韭菜
切细,
姜
、蒜切碎;
蚝油
、鸡汤5克、芝麻油、
胡椒
、
豆瓣酱
放入碗中拌成佐料。
2
芦荟
、
韭菜
、蒜、
姜
和佐料汁凉拌盛盘即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清香爽口。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
5
时间
6
营养
7
减肥
8
养颜
8
蒜拌芦荟
食谱营养
芦荟
芦荟富含烟酸、维生素B6等,是苦味的健胃轻泻剂,有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用,有利 …
韭菜
1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; …
蒜拌芦荟
食物相克
韭菜
相克
:
虾皮
菠菜
牛肉
白酒
蜂蜜
牛奶
蒜薹
牛排
宜搭
:
鸡蛋
猪肉
鹌鹑蛋
豆芽
黄豆芽
豆腐
鲫鱼
猪血
青鱼
虾
牡蛎
墨鱼
芦荟
相克
:
丝瓜
猪肚
宜搭
:
蜂蜜
番茄
葱
黑木耳
苹果
蒜拌芦荟
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炒韭菜
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妗子炒蛤蛋
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蒜拌芦荟
营养成分
能量
73.01
千卡
蛋白质
1.33
克
脂肪
5.31
克
碳水化合物
5.58
克
叶酸
6.32
微克
膳食纤维
0.61
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
28.14
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.02
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.67
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
168.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.03
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.28
毫克
钙
10.74
毫克
磷
25.01
毫克
钾
89.39
毫克
钠
183.46
毫克
碘
0
微克
镁
12.13
毫克
铁
0.92
毫克
锌
0.2
毫克
硒
0.92
微克
铜
0.06
毫克
锰
0.2
毫克
以上是蒜拌芦荟的介绍
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