小炒鱼

小炒鱼

工艺干烧口味咸酸味
赣菜私家菜营养不良补虚养身健脾开胃
草鱼750克
红尖椒5克
15克
玉米淀粉 50克
2克
植物油 60克
酱油 3克
5克
江米酒 4克
小葱 5克
味精 1克

小炒鱼的做法

1草鱼刮鱼鳞,去腮,破腹去内脏,洗净;

2去皮,切片;

3葱去根须, 洗净,切寸段;

4红椒洗净,去籽切指甲片;

5将鱼平放,从尾部下刀,贴着背骨平推至鱼头,竖起将鱼头劈开,分成大小两边,大边皮朝上平放,从尾部下刀,贴着背骨平推至鱼头,再分别将大小两边鱼头垂直下刀,斩下鱼头取鱼肉400 克,切成长3.6 厘米、宽2.4厘米、厚0.6 厘米的块状;

5用小碗,内放清汤150毫升、酱油味精、淀粉、江米酒等调溶待用;

6炒锅上火,放入油,将鱼块用江米酒酱油腌一下撒上干淀粉拌匀,六成油温下锅,炸至外略酥,内断生滤去油;

7炒锅里再放葱段、红椒、生炒出香味,加入调味汁,用水淀粉勾住芡,打明油出勺。

食用中餐、晚餐

口感色泽金黄,质感外酥里嫩,略带醋香,别具一格。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 2
难易 4
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 3

小炒鱼制作提示

1草鱼要活的,每条75.克至1000克为好;

2切鱼不带刺,整齐化一;

3勾芡要恰到好处,食后盘中不留芡汁;

4因有过油炸制过程,需准备植物油500克。

小炒鱼食谱营养

小炒鱼食物相克

草鱼
相克驴肉 山药 西红柿 毛豆 红枣 甘草
宜搭香菇 木耳 豆腐 胡萝卜 冬瓜
红尖椒
相克苦瓜 南瓜 胡萝卜
宜搭卷心菜 花菜 娃娃菜 茄子 空心菜 鳕鱼

小炒鱼相关菜谱

小炒鱼营养成分

以上是小炒鱼的介绍
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