1把马兰头、白茅根择去杂质，分别用水洗净，同放入锅，加入水适量，煎煮1小时，去渣。
2在上述基础上，加入水发去心莲子、红枣，再次调整水量，再煮2小时，即可食用。
3一次或分吃莲子、红枣，加糖喝汤。
食用早餐、中餐、晚餐
马兰头清热凉血，白茅根凉血止血，莲子、红枣补脾中。四料配伍，可祛邪扶正并举，以达到止血清热的功效。