榨菜肉茸薯粒
榨菜肉茸薯粒
工艺
生炒
口味
咸鲜味
类别
私家菜
便秘
贫血
健脾开胃
食材
红薯
240克
猪肉
150克
榨菜
60克
调料
白皮大蒜
5克
盐
3克
酱油
5克
白砂糖
3克
豌豆淀粉
5克
植物油
15克
榨菜肉茸薯粒
的做法
1
红薯
去皮洗净切成幼粒，
猪肉
（剁碎）加入调味料拌匀。
2
烧红锅，下油，爆香蒜茸、
榨菜
粒，下
猪肉
茸炒透至熟后，薯粒回锅兜匀，便可上碟。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
榨菜肉茸薯粒
食谱营养
红薯
1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有 …
猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半 …
榨菜
1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含 …
榨菜肉茸薯粒
食物相克
猪肉
相克
：
牛排
羊肝
驴肉
鲫鱼
甘草
杏
梨
黄豆
海螺
甲鱼
田螺
菠菜
香菜
百合
菊花
杏仁
鹌鹑
荞麦
豆类
龟
何首乌
鸭梨
乌梅
刀豆
雪花梨
红豆
茶
宜搭
：
芸豆
白萝卜
菠萝
山楂
芒果
枇杷
柿子
西瓜
香菇
藕
圆茄子
丝瓜
南瓜
扁豆
冬笋
木瓜
银耳
鸡腿菇
魔芋
大蒜
茄子
洋葱
豆腐皮
大白菜
苋菜
小白菜
莴笋
蕨菜
黑木耳
菜花
卷心菜
韭菜
芦笋
紫菜
牡蛎
鸡蛋
红薯
相克
：
西红柿
鸡肉
鸡翅
鸡蛋
螃蟹
柿子
草莓
香蕉
柴鸡
鸡胸脯肉
蛋黄
海蟹
玉米
燕麦
宜搭
：
糙米
莲子
猪排
大米
牛奶
芹菜
猪小排
米面
榨菜
宜搭
：
黄豆芽
榨菜肉茸薯粒
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榨菜肉茸薯粒
营养成分
能量
785.2
千卡
蛋白质
23.34
克
脂肪
56.18
克
碳水化合物
53.35
克
叶酸
53.49
微克
膳食纤维
6.62
克
胆固醇
120
毫克
维生素A
376.45
微克
维生素B6
0.36
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
11.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.58
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2095.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.47
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.15
毫克
钙
151.91
毫克
磷
346.79
毫克
钾
772.17
毫克
钠
4279.16
毫克
碘
1.08
微克
镁
106.4
毫克
铁
5.84
毫克
锌
3.97
毫克
硒
19.9
微克
铜
0.31
毫克
锰
0.54
毫克
以上是榨菜肉茸薯粒的介绍
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