黄羊大米粥
黄羊大米粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
脾调养
补虚养身
气血双补
食材
稻米
100克
瘦羊肉
100克
山药干
30克
白扁豆
15克
调料
黄羊大米粥
的做法
先将黄羊肉切细,再与大米、淮山药、
白扁豆
同煮粥。
用法;可作晚早餐食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
8
减肥
0
养颜
5
黄羊大米粥
健康提示
效用:健脾益胃。适用于脾气虚弱、消化不良、泄泻下痢、纳少乏力等症。
脾调养药膳
黄羊大米粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
瘦羊肉
1、羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护 …
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
白扁豆
1、扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、 …
黄羊大米粥
食物相克
稻米
相克
:
蕨菜
蜂蜜
宜搭
:
黑豆
绿豆
黑米
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
紫米
荷叶
板栗
桂圆
枇杷
白果
黄羊大米粥
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黄羊大米粥
营养成分
能量
599.75
千卡
蛋白质
33.57
克
脂肪
5.2
克
碳水化合物
107.68
克
叶酸
23.7
微克
膳食纤维
3.13
克
胆固醇
60
毫克
维生素A
11
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.04
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0.18
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.38
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.28
毫克
钙
50.8
毫克
磷
362.1
毫克
钾
747.2
毫克
钠
104.61
毫克
碘
10
微克
镁
80.45
毫克
铁
6.92
毫克
锌
8.33
毫克
硒
10.51
微克
铜
0.69
毫克
锰
1.59
毫克
以上是黄羊大米粥的介绍
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