三色萝卜篮
三色萝卜篮
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
健脾开胃
清热解毒
减肥瘦身
便秘
食材
白萝卜
100克
心里美萝卜
100克
粉丝
100克
调料
香油
5克
盐
2克
味精
1克
三色萝卜篮
的做法
1
白萝卜
、
心里美萝卜
,分别洗净,去皮,切成丝,放入盘中;
2
粉丝
用热水浸泡一会儿洗净放入萝卜丝的盘中;
3
精
盐
、
味精
、
香油
撒在三丝上拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
色泽鲜艳,脆嫩爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
10
时间
8
营养
6
减肥
5
养颜
3
三色萝卜篮
食谱营养
白萝卜
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提 …
心里美萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
粉丝
1、粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2 …
三色萝卜篮
食物相克
白萝卜
相克
:
藕
虫草
胡萝卜
猪腰
丝瓜
木耳
银耳
菠萝
葡萄
苹果
何首乌
黄瓜
熟地
枇杷
人参
柿子
雪梨
桃子
宜搭
:
豆腐
豆腐干
腐竹
千张
糙米
圆白菜
紫菜
鲢鱼
羊肉
猪肉
鹅肉
油豆腐
鸡肉
粉丝
宜搭
:
菠菜
三色萝卜篮
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三色萝卜篮
营养成分
能量
424.58
千卡
蛋白质
2.9
克
脂肪
5.49
克
碳水化合物
93.88
克
叶酸
27.1
微克
膳食纤维
2.9
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
44
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.41
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
30
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.1
毫克
钙
136.44
毫克
磷
66.04
毫克
钾
307.32
毫克
钠
1024.34
毫克
碘
0
微克
镁
61.11
毫克
铁
7.44
毫克
锌
0.75
毫克
硒
5.05
微克
铜
0.15
毫克
锰
0.33
毫克
以上是三色萝卜篮的介绍
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