油爆鲜贝

油爆鲜贝

工艺油爆口味咸鲜味
胶东菜营养不良健脾开胃补虚养身私家菜
鲜贝400克
鸡蛋清25克
冬笋25克
玉米淀粉20克
口蘑25克
豌豆15克
大葱 10克
鸡油 10克
3克
花生油 40克
黄酒 5克
味精 2克

油爆鲜贝的做法

1鲜贝片成0.3 厘米厚的圆片;

2冬笋、鲜口蘑切成0.4 厘米见方的丁;

3葱白剖开切丁;

4豌豆放入水中煮熟;

5碗内加清汤75毫升、精味精、湿淀粉调匀成汁;

6鲜贝放开水内焯过捞出,放入碗内,加鸡蛋清、湿淀粉、精抓匀;

7炒锅内加花生油,在旺火上烧至七成热时,将鲜贝下入锅中过油捞出;

8锅内留油,旺火烧热后放入葱丁、笋丁、鲜口蘑丁和豌豆稍炒,烹入黄酒,加鲜贝,再迅速倒入调好的汁,淋上鸡油,急速颠翻,装盘即成。

食用中餐、晚餐

口感色调和谐,软嫩鲜香,清淡爽口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 1

油爆鲜贝制作提示

1油爆的主料分为拌味上浆和不拌味不上浆两种;两种都要用汁勾芡。“油爆鲜贝”属后者。油爆的菜都是白汁的,要求火要旺,油要热,动作要迅速,计要完全抱在菜上,吃完菜盘内只能有残油薄片;

2因有过油过程,需准备花生油500克。

油爆鲜贝食谱营养

油爆鲜贝食物相克

口蘑
相克味精
宜搭冬瓜
鲜贝
相克火龙果
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
豌豆
相克菠菜 蕨菜
宜搭蘑菇 虾仁

油爆鲜贝相关菜谱

油爆鲜贝营养成分

以上是油爆鲜贝的介绍
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