白汁冬笋盒
白汁冬笋盒
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
壮腰健肾
私家菜
便秘
防癌抗癌
减肥瘦身
食材
冬笋
300克
虾仁
200克
调料
香油
8克
料酒
10克
玉米淀粉
15克
盐
3克
葱白
10克
白汁冬笋盒
的做法
1
将
冬笋
洗净,切成双连片;
2
葱去皮切末;
3
虾仁
剁成茸,加入葱末、精
盐
、
香油
,拌匀成馅;
4
在笋片夹层内拍上干淀粉,逐个塞入馅料,制成笋盒,码入盘中,上锅蒸熟取出。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
5
时间
4
营养
8
减肥
6
养颜
0
白汁冬笋盒
食谱营养
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多 …
虾仁
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
白汁冬笋盒
食物相克
冬笋
相克
:
甲鱼
宜搭
:
雪里蕻
猪肉
虾仁
相克
:
葡萄
腰果
宜搭
:
油菜
娃娃菜
荷兰豆
紫菜
豌豆
大白菜
龙须菜
上海青
海马
白汁冬笋盒
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白汁冬笋盒
营养成分
能量
642.59
千卡
蛋白质
100.05
克
脂肪
13.52
克
碳水化合物
32.92
克
叶酸
0.15
微克
膳食纤维
2.54
克
胆固醇
1050
毫克
维生素A
82
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.53
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
246
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.49
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
12.02
毫克
钙
1182.26
毫克
磷
1507.55
毫克
钾
1116.02
毫克
钠
10964.6
毫克
碘
0
微克
镁
474.86
毫克
铁
23.02
毫克
锌
7.71
毫克
硒
151
微克
铜
4.68
毫克
锰
1.59
毫克
以上是白汁冬笋盒的介绍
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