1将莴笋去皮切成丝状；
2然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时；
3锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟；
4将牛肉丝从油锅中捞起备用；
5再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟；
6将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。
食用早餐、中餐、晚餐
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。