1选外皮金黄色的熟木瓜1个，开两半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸许块状。
2百部，南北杏和陈皮用清水反复洗净。
3南北杏仁去衣。
4将以上材料一起放入炖盅，加冰糖，注入凉开水，盖上盅盖，隔水炖4小时，即可食用。
食用早餐、中餐、晚餐
1此糖水对日常一家作甜品，可不用百部和陈皮，味道清甜，清润养颜，老少皆宜；
2如患上结核性胸膜炎，咳嗽，或平咳无痰，舌干咽燥，烦热，咯血，可以用此糖水作食疗；
3百部，性味甘，苦，微温，有润肺止咳，驱中心灭虱的作用；
4木瓜性味甘，平，有滋养，消食。杀虫的作用；
5南杏仁，性味甘，平，有润肺止咳，润肠通便的作用。